odzywianie trening

Tak jak Panowie wyżej wspomnieli, z tej fotografii zbyt wiele nie da się powiedzieć o Twojej sylwetce. Aczkolwiek widać ze cos tam z sobie robisz. Wrzuć podstawowe zdjęcia od przodu z boku i z tyłu, napisz jak wygląda odżywianie + trening I na pewno.bedziemy mogli Tobie coś konkretnego doradzić! :)

tomon .. może dlatego nie podziałały bo nie zadbałeś o najważniejsze czyli odżywianie , trening , regeneracje ... ( lub problem leży w czymś innym ) ..nie sądze żeby to by wina kreatyny Pozdrawiam !

Podstawa to dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, treningi i regeneracja. Poczytaj podwieszone tematy w działach: Odżywianie, Trening dla początkujących

Przede wszystkim prawidłowe odżywianie. Trening ma tutaj mniejsze znaczenie.FBW lub prosty split.

Jak nadejdzie taki czas że uporządkujesz odżywianie trening i uznasz że juz czas to wtedy weź kreatynę, jak tym planem już jedziesz spory czas to na cykl z kreatyną bym go zmienił

jeśli o tłuszcz to odpowiednie odżywianie, trening

polecamy lekturę działów: Odżywianie Trening dla początkujących

Odpowiednie odzywianie trening/aeroby/interwały . Ogólnie aktywny tryb zycia.

Odpowiednie odzywianie + trening silowy. Innej mozliwosci nie ma. Skoro nie ma efektow to znaczy, ze jesz za malo.

Przede wszystkim odżywianie. Trening to dodatek ;-)

nie napisales jaki jest twoj cel. zakladam ze masa/sila. opinie są bardzo dobre. jesli będziesz miał odpowiednie odżywianie, trening i regeneracje to na pewno przyniosą spodziewane efekty(pod warunkiem ze nie są zbyt wygórowane:)

dobrze ze sie przyznal :) dzial odzywianie trening a o suplementach zapomnij.

spaiter dzieki ale ten zbior linkow (s.a.m.p.a chyba mi go podal) tam bylo odzywianie trening fbw , jak ulozyc diete itp wszystko bylo zebrane przez niego w jednym temacie

Idź do działu Odżywianie / Trening.

...ja bym sie tak nie śpieszył na twoim miejscu- bo szybko z pewnościa będzie oznaczało nie tak jak potrzeba- a tłuszczu chyba nie chcesz. jak wspomniano wyżej- właściwe - dobrze obliczone- odzywianie, trening dostosowany pod cel i mozliwości i powinno byc ok.

Czesc Mam pytanie mam zamiar zabrać się do ćwiczeń i pomóc sobie CLENBUTEROLEM jak to brać jak dawkowac mam 22 lata 2m wzrostu i 140 kg jeżeli dopiero zaczynasz trenować ,to nawet nie wypełniaj ankiety bo ten preparat nie jest dla Ciebie czytaj dział odżywianie ,trening dla początkujących

Gainer - jest to odżywka węglowodanowo - białkowa !! służy do uzupełnienia DIETY -16 lat to chyba już możesz , ale widać że jesteś ZIELONy!! no to polecam lekture - dział: -Odżywianie -Trening Dieta to podstawa ! K<K<W<A

bcaa, eaa, beta alannina, aakg np. w zaleznosci czego oczekujesz od supli, bo jak zapewne wiesz podstawa bedzie odpowiednie odzywianie , trening, i regeneracja na odp.poziomie ;-)

Siema Kreatyne możesz łączyć prawie z wszystkim NO-boostery,stacki itp. Suple to tylko dodatek najważniejsze to odżywianie, trening i regeneracja

odwiedź dział odżywianie, trening -jeśli coś w twoim szwankuje, do diety którą będziesz miał bo mniemam że nie masz dobierzemy odżywki, do nich ew. jeszce suple- ale wszystko po kolei/czytaj i dowiaduj się jak najwięcej w odpowiednich działach/ a potem zgłoś się tutaj- musi być zachowana pewna niezbędna kolejność- no i nie za szybko...